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生活チェックシート（アスリート）

下記の設問について、YESかNOの近い方にチェックをして、送信ボタンを押してください。

【1】自分の体重と体脂肪率を把握している

YESNO

【2】どちらかと言うと持久系の動きが得意

YESNO

【3】どちらかと言うと瞬発系の動きが得意

YESNO

【4】脂質の摂取は全くしないようにしている

YESNO

【5】持久力に特化したトレーニングを日々行っている

YESNO

【6】瞬発力に特化したトレーニングを日々行っている

YESNO

【7】心拍数が上がりやすい

YESNO

【8】血圧が高い

YESNO

【9】よく噛んで食べる習慣がない

YESNO

【10】起床時、布団からなかなか出られない

YESNO

【11】毎日、寝る時間や起きる時間が不規則である

YESNO

【12】就寝時、寝床に付いてもなかなか寝付けない

YESNO

【13】日中眠くてウトウトしたり、居眠りする

YESNO

【14】一度眠りについても、何度も目が覚める

YESNO

【15】予定より早く目が覚めてしまい、その後眠れない

YESNO

【16】疲労がたまった状態でトレーニングや競技を行うことがよくある

YESNO

【17】トレーニングや競技の疲労が抜けにくい

YESNO

【18】トレーニングで過度に追い込むことがある

YESNO

【19】トレーニング前後に必要な栄養を摂取している

YESNO

【20】ストレッチや身体のケアをあまりしない

YESNO

【21】インナーマッスルが弱いと感じる

YESNO

【22】旅行に出かけるときはスポーツ施設のある場所を選ぶ

YESNO

【23】夜の食事から就寝までの間が2時間以上である

YESNO

【24】肉類や揚げ物が好きでよく食べる

YESNO

【25】ジュースや清涼飲料水を飲むことが多い

YESNO

【26】濃い味付けのものが好き

YESNO

【27】外食が多い（週4回以上）

YESNO

【28】お腹がいっぱいになるまで食べてしまう

YESNO

【29】牛乳、乳製品、小魚をあまり食べない

YESNO

【30】インスタント食品やファストフードを利用することがある

YESNO

【31】良質なたんぱく質を一日数回摂取している

YESNO

【32】野菜、海藻類、キノコ類はあまり食べない

YESNO

【33】人より代謝が良い方だと思う

YESNO

【34】極端な減量が必要な競技をしている

YESNO

【35】眠れない日があり、スッキリしない時が多い

YESNO

【36】大事な時なのに、緊張して困ることがある

YESNO

【37】結果が悪いと、とても気になる

YESNO

【38】リラックスしている時間があまりない

YESNO

【39】ストレスを感じることが多い

YESNO

【40】散歩やジョギングはあまりしない

YESNO

【41】歩幅が狭い

YESNO

【42】天気の良い日でもあまり戸外に出ない

YESNO

【43】喫煙の習慣がある

YESNO

【44】ほぼ毎日お酒を飲む。あるいはお酒の飲む量が多い

YESNO

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